Präventionskurse
Nordic Walking:
Eine ganzkörperbetonte gelenkschonende Ausdauersportart an der frischen Luft für Bewegungsinteressierte mit gutem Allgemeinbefinden. 60 Minuten am Alsterlauf oder im Stadtpark werden mit Technik, Stretching, Walken und nützlichen Tipps gefüllt.
| Termine: | Mittwochs | 9:00 - 10:00 Uhr |
| Jeweils 10 Termine à 60 Minuten | ||
| Preise: | 100,- € | Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Bitten fragen Sie Ihre Krankenkasse! |
| Kursleitung: | Claudia Schülein |
Wirbelsäulengymnastik:
Bei der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen zur Verbesserung der Kraft, Dehnung,Koordinations- und Entspannungsfähighkeit durchgeführt. Sie erhalten Informationen über rückenfreundliches und bedarfsgerechtes Bewegungsverhalten.
| Termine: | Montags Dienstags Mittwochs Mittwochs |
18:30 - 19:30 Uhr 19:45 - 20:45 Uhr 10:00 - 11:00 Uhr 17:30 - 18:30 Uhr |
| Jeweils 10 Termine à 60 Minuten | ||
| Preise: | 90,- € | Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Bitten fragen Sie Ihre Krankenkasse! |
| Kursleitung: | Steffi Kürsten Kerstin Rahlf Maike Escalera |
Osteoporose-Gymnastik:
Bei der Osteoporose-Gymnastik werden gemeinsame Übungen zum Muskelaufbau für Ihren ganzen Körper gemacht. Besonders werden die gefährdeten Bereiche Hals und Rücken, Hüfte und Beine hervorgehoben.
| Termine: | Freitags | 10:00 - 11:00 Uhr |
| Jeweils 10 Termine à 60 Minuten | ||
| Preise: | 90,- € | Der Kurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Bitten fragen Sie Ihre Krankenkasse! |
| Kursleitung: | Ines Petersen |
Feldenkrais:
Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode hilft, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken. Die anfangs sehr kleinen Bewegungen finden überwiegend im Liegen statt. Sie sind leicht zu erlernen und können Verspannungen im ganzen Körper lösen. Beweglicher werden heißt lebendiger werden – körperlich, seelisch und geistig.
| Termine: | Dienstags | 18:30 – 19:45 Uhr |
| Jeweils 10 Termine à 75 Minuten | ||
| Preise: | 110,- € | |
| Kursleitung: | Petra Schäfer |
Pilates:
Pilates ist eine gelungene Symbiose aus Atmung, Mobilisation und Kraft. Diese intensive Trainingsmethode erhöht unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen die Balance und das Wohlbefinden. Sie hilft bei Rücken- und Nackenschmerzen.
| Termine: | Montags Mittwochs Donnerstags Freitags |
9:00 - 10:00 Uhr und 17:30 - 18:30 Uhr 18:45 - 19:45 Uhr 18:30 - 19:30 Uhr 11:00 - 12:00 Uhr |
| Jeweils 10 Termine à 60 Minuten | ||
| Preise: | 90,- € | |
| Kursleitung: | Karin Kaminski Kerstin Rahlf |